Κυτταρίτιδα: Πώς μπορείτε να την καταπολεμήσετε

Κυτταρίτιδα, μία λέξη γνωστή σε όλες τις γυναίκες. Η εμφάνιση της λίγο ή πολύ είναι καταγεγραμμένη στο DNA μας.

Μας έχει «προικίσει» η φύση με αυτή και ξέρεις κάτι; It’s FINE. Όχι, δεν θα  σε συμβουλεύσω να παραδώσεις τα όπλα και να μην κάνεις τίποτα για αυτή. Σκοπός μου, όμως, είναι να την αγαπήσεις λίγο περισσότερο και να κάνεις ό,τι μπορείς-χωρίς εμμονές- για τη βελτίωση της. Μέσα από το ipop.gr έχουμε αναπτύξει μία ειλικρινή σχέση και έτσι θέλω να μοιραστώ ότι μεγάλο μέρος του σώματος μου καλύπτεται από κυτταρίτιδα. Το πρόβλημα είναι κληρονομικό προσπαθώ χρόνια να την περιορίσω, άρα έχω δοκιμάσει και αρκετές πρακτικές. Παρακάτω θα βρεις τους 3 κύριους πυλώνες αντιμετώπισης που εμένα προσωπικά με βοηθούν και θέλω να μεταλαμπαδεύσω τη γνώση μου. Enjoy…

Κυτταρίτιδα: Το πλάνο αντιμετώπισης

Η πρώτη παραδοχή που πρέπει να κάνουμε σε ό,τι αφορά την βελτίωση της όψης πορτοκαλιού είναι ότι χρειάζεται ολιστική προσέγγιση. Δεν θα τα καταφέρεις με ένα προϊόν, με λίγα μασάζ, με περιορισμό της ζάχαρης, ούτε με μερικές ασκήσεις. Χρειάζονται όλα τα παραπάνω για να δεις πραγματική διαφορά στην επιδερμίδα σου.

Πυλώνας no1: Διατροφή

Η διατροφή συνδέεται άμεσα, με πολλές λειτουργίες του οργανισμού και φυσικά και με την όψη της επιδερμίδας. Ζάχαρη, επεξεργασμένες τροφές, αλκοόλ και τσιγάρο θα πρέπει να περιοριστούν ή να καταργηθούν από τις καθημερινές σου συνήθειες. Αντιθέτως, η κατανάλωση ψαριών, όπως σαρδέλες σε συνδυασμό με το λιναρόσπορο και τα καρύδια θα βοηθήσουν την επιδερμίδα να διατηρήσει την ελαστικότητα της. Πολύ ευεργετικά, είναι και τα διουρητικά αφεψήματα που συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Αντικατέστησε το δεύτερο ή τρίτο καφέ της ημέρας με πράσινο τσάι λουίζα, χαμομήλι, τήλιο, φασκόμηλο αλλά και τσάι του βουνού.

Εμπλούτισε το πρωινό σου με φυτικές ίνες από υδατάνθρακες ολικής προέλευσης, όπως δημητριακά ολικής και παξιμαδάκια.  Είναι ιδανικά για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου, τη ρύθμιση της γλυκόζης & τον κορεσμό. Τέλος, η ημερήσια κατανάλωση 1,5 με 2 λίτρα νερού την ημέρα θα κάνει μεγάλη διαφορά στην όψη της επιδερμίδας.

Πυλώνας no2: Γυμναστική

Η γυμναστική είναι ο χειρότερος εχθρός της κυτταρίτιδας. Ξεκίνα με ένα δυναμικό cardio για 2 λεπτά, κάνοντας ποδήλατο ή ελλειπτικό ή step.  Αύξησε την ένταση για άλλα 8 λεπτά τρεξίματος. Ο ρυθμός πρέπει να είναι τόσο έντονος, ώστε να σου προκληθεί λαχάνιασμα. Μετά το πέρας των 8 λεπτών μείωσε την ένταση και για το επόμενα 2 λεπτά περπάτα γρήγορα. Στη συνέχεια κάνε ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Επικεντρώσου στις περιοχές που εντοπίζεται η κυτταρίτιδα. Τα καθίσματα, οι προβολές, οι πιέσεις με λάστιχα αλλά και με μποσού είναι καλά παραδείγματα ασκήσεων για να εντοπίσεις βελτίωση.

Πυλώνας no3: Προϊόντα και το super ευεργετικό μασάζ που αντιμετωπίζουν την κυτταρίτιδα
Θα ξεκινήσω με τη μέθοδο ενός μηχανικού μασάζ που δοκίμασα τον Οκτώβριο και πραγματικά με εντυπωσίασε. Μάλιστα, επέστρεψα στα session την Παρασκευή και ήδη αισθάνομαι τα πόδια μου πιο ανάλαφρα. H μέθοδος Endermologie του γαλλικού οίκου LPG αποτελεί την πλέον διαδεδομένη, μη επεμβατική και ανώδυνη μέθοδος κατά της κυτταρίτιδας, της επιδερμικής χαλάρωσης και του τοπικού πάχους. Είναι πιστοποιημένη από το FDA (Food & Drug Administration).

Βασίζεται σε ένα ιατρικό μηχάνημα εξελιγμένης τεχνολογίας, το οποίο περιλαμβάνει ειδικές κεφαλές δύο κυλίνδρων που προκαλούν ταυτόχρονη συμπίεση και αναρρόφηση στην περιοχή εφαρμογής. Η ηλεκτρονικά ρυθμιζόμενη δράση του διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, μειώνει τον όγκο των λιποκυττάρων και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Η κυτταρίτιδα μετά την τρίτη συνεδρία είναι λιγότερο ορατή. Η ποιότητα του δέρματος βελτιώνεται κατά πολύ.

Για ό,τι αφορά τα προϊόντα δεν θα σου κρύψω ότι έχω δοκιμάσει πολλά, τα τελευταία 15 χρόνια που είμαι beauty editor. Είμαι εδώ, λοιπόν, για να καταρρίψω το μύθο ότι τα προϊόντα δεν λειτουργούν. ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ όταν, όμως, εφαρμόζονται συνεργικά με τα παραπάνω. Παρακάτω θα βρεις το top 5 μου προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας.

Το Crushed Cabernet Scrub από τη Caudalie είναι το ιδανικό προϊόν για να ξεκινήσεις την περιποίηση κατά της κυτταρίτιδας. Οι κόκκοι απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και τονώνει την επιδερμίδα. Στη σύνθεση του περιέχει 6 οργανικά έλαια που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και βοηθούν στη σύσφιξη της επιδερμίδας.

Το My Coach είναι το πρώτο προϊόν της Elancyl με 89% συστατικά φυσικής προέλευσης που θα πολλαπλασιάσει το αποτέλεσμα των μικρών καθημερινών σας προσπαθειών. Eίναι ο σύμμαχος στην άσκηση, είτε αυτό σημαίνει ότι ανεβαίνεις σκάλες, κάνεις ποδήλατο, περπατάς ή χορεύεις.

To  Rose Pepper Λάδι Μασάζ Αναδιαμόρφωσης Σώματος από την Apivita περιέχει ροζ πιπέρι και ένα δραστικό μείγμα 15 αιθέριων ελαίων. Τονώνει την μικροκυκλοφορία, συμβάλλοντας στη βελτίωση της υφής και της όψης της επιδερμίδας.

Το Lierac Body Slim CryoActif Concetrate βασίζεται στη τεχνική κρυολιπόλυσης. Η ενισχυμένη σύνθεση τριπλής δράσης του συμπυκνώματος καταπολεμά την εγκατεστημένη κυτταρίτιδα με εμφανή δράση κατά της κυτταρίτιδας σε 7 ημέρες!

Το Botanical Sculpt Candle της Little Secrets Natural Cosmetics είναι ένα καινοτόμο κερί μασάζ με λιποδιαλυτικές ιδιότητες από μείγμα 6 δραστικών συστατικών. Φύκια, εκχυλίσματα σημύδας, κισσού και αιθέριων ελαίων ginger, γαρύφαλλο και ζέντορι, που όσο λιώνουν δημιουργούν ένα ισχυρό λάδι κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.  Τα κεριά μασάζ της εταιρείας είναι τα μοναδικά γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ και λιώνουν αργά σε χαμηλή θερμοκρασία, απελευθερώνοντας τις βιταμίνες και τα στοιχεία των πολύτιμων ελαίων που περιέχουν και μετατρέπονται σε ένα ζεστό και πολυτελές λάδι μασάζ.